​Se soffri di dolore cervicale e hai notato che i farmaci offrono solo un sollievo temporaneo, è importante comprendere che i medicinali spesso si limitano ad attenuare il dolore senza affrontare la causa sottostante del problema. Le cause comuni del dolore cervicale includono contratture muscolari, disfunzioni delle articolazioni tra le vertebre cervicali e altre problematiche strutturali. Per una risoluzione efficace e duratura, è fondamentale identificare la struttura coinvolta e intervenire con trattamenti mirati.​

L'importanza della terapia manuale

La terapia manuale, che comprende tecniche come la manipolazione e la mobilizzazione, si è dimostrata efficace nel trattamento del dolore cervicale. Uno studio pubblicato su Manual Therapy ha evidenziato che la terapia manuale, combinata con esercizi specifici, migliora il dolore e la funzionalità nei pazienti con dolore al collo . Inoltre, una revisione sistematica ha rilevato che la terapia manuale può essere più efficace dei farmaci antidolorifici nel trattamento del dolore cervicale sia a breve che a lungo termine .​PubMedBioMed Central

Esercizi di rinforzo muscolare per prevenire le recidive

Dopo aver affrontato la fase acuta del dolore attraverso la terapia manuale, è essenziale intraprendere un programma di esercizi mirati al rinforzo della muscolatura cervicale e delle spalle. Il rafforzamento dei muscoli profondi del collo contribuisce a migliorare la stabilità della colonna cervicale e a ridurre il carico sulle articolazioni, diminuendo così il rischio di recidive . Inoltre, esercizi specifici possono migliorare la postura e alleviare la tensione muscolare associata al dolore cervicale .​BMJ Open Seminars

Un approccio personalizzato per risultati duraturi

Ogni individuo è unico, e un approccio terapeutico personalizzato è fondamentale per affrontare efficacemente il dolore cervicale. Un fisioterapista qualificato può valutare accuratamente la tua condizione, identificare le strutture coinvolte e sviluppare un piano di trattamento che integri terapia manuale ed esercizi di rinforzo muscolare, adattato alle tue esigenze specifiche.​

In sintesi, se i farmaci non hanno fornito il sollievo desiderato dal tuo dolore cervicale, considera un approccio che combini terapia manuale ed esercizi di rinforzo muscolare. Questo metodo non solo affronta le cause sottostanti del dolore, ma contribuisce anche a prevenire future recidive, migliorando la tua qualità di vita.

Scritto da Dott.Andrea Fratò

FONTI:

Ecco l'elenco delle fonti scientifiche citate nell'articolo:

1. Manual therapy and exercise for neck pain: a systematic review
   Questa revisione sistematica valuta l'efficacia della terapia manuale combinata con esercizi specifici nel migliorare il dolore e la funzionalità nei pazienti con dolore al collo.
2. Effectiveness and safety of manual therapy when compared with oral pain medications in patients with neck pain: a systematic review and meta-analysis
   Questo studio suggerisce che la terapia manuale può essere più efficace dei farmaci antidolorifici orali nel trattamento del dolore cervicale sia a breve che a lungo termine, con un profilo di sicurezza migliore riguardo agli eventi avversi.
3. Investigation of the effectiveness of neck stabilization exercises in patients with chronic neck pain
   Questo studio confronta l'efficacia degli esercizi di stabilizzazione del collo rispetto a un programma di esercizi convenzionali sul dolore, l'ampiezza di movimento, la disabilità e la depressione nei pazienti con dolore cervicale cronico.
4. 10 Posture Exercises To Boost Your Health and Confidence
   Questo articolo descrive esercizi posturali, come il chin tuck, che mirano a migliorare l'allineamento del collo e rafforzare i muscoli necessari per una posizione eretta della testa.

Queste fonti forniscono evidenze scientifiche a supporto dell'efficacia della terapia manuale e degli esercizi di rinforzo muscolare nel trattamento del dolore cervicale.​